Aug 03, 19 · 向上心を支え、自分を磨く意識を高める情報サイト。Myrevoは1人1人の向上心をフィットネス・筋トレ・ヨガ・ランニング・ストレッチなど各方面のプロフェッショナルがサポートをするメディアです。ストレッチの原則 ①リラックスした状態で行う。 ②反動をつけない。 ③目的とする筋肉を意識する。 ④呼吸を止めない。 ⑤心地よいくらいに伸ばす。 ⑥筋・関節が温まった状態で行う。 時間を見つけてこまめに行って下さいね！Jul 08, 18 · 肩関節ストレッチ③ 続いてもローテーターカフ＆三角筋のストレッチです。 こちらも座位でも立位でも構いません。このストレッチは効果的なのでぜひトライしてみてくださいね！ 1 立位、または座位になります 2 左手を逆手にして腰にかけます
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